Terapia online: cómo funciona y cómo prepararte para tu primera sesión

La terapia online dejó de ser una alternativa de emergencia para convertirse en una forma habitual de hacer psicoterapia. Permite sostener el proceso aunque vivas lejos, viajes por trabajo o te cueste trasladarte. Aquí te cuento cómo funciona y cómo prepararte para que tu sesión sea un espacio cómodo y seguro.

¿La terapia online funciona igual que la presencial?

Para muchos motivos de consulta, como la ansiedad, el estrés, las dificultades de pareja o el duelo, la terapia por videollamada puede ser tan útil como la presencial. Lo que más influye en el proceso es el vínculo de confianza con tu psicóloga y tu compromiso con el trabajo, no la pantalla.

Aun así, no es para todas las situaciones. Si atraviesas una crisis aguda o necesitas un acompañamiento más intensivo, conversaremos cuál es la mejor opción para ti.

Ventajas de la terapia online

Te ahorra traslados

Te conectas desde tu casa o tu trabajo, sin tiempos de viaje. Eso facilita sostener la frecuencia de las sesiones.

Puedes seguir aunque vivas en otro país

Atiendo online a personas en Paraguay, Chile y Estados Unidos, en español y con horarios coordinados según tu zona horaria.

Mantienes la continuidad

Si te mudas, viajas o tienes una semana complicada, no tienes que interrumpir el proceso.

Cómo prepararte para tu primera sesión online

1. Elige un lugar privado

Busca un espacio donde puedas hablar con tranquilidad y sin que te escuchen. Si convives con otras personas, avisa que estarás ocupada u ocupado durante 45 minutos. Unos auriculares ayudan mucho.

2. Revisa tu conexión

Conéctate unos minutos antes y prueba la cámara, el micrófono y el audio. Si la conexión falla, podemos seguir por llamada.

3. Ten a mano lo que necesites

Un vaso de agua, pañuelos y, si te sirve, una libreta para anotar ideas que quieras retomar.

4. Date unos minutos antes y después

Evita conectarte justo después de una reunión intensa. Unos minutos para bajar el ritmo antes, y otros para procesar después, hacen la diferencia.

¿Es confidencial?

Sí. La confidencialidad es la misma que en una sesión presencial: lo que hablamos queda entre nosotras o nosotros. De tu lado, elegir un lugar privado también protege tu intimidad.

¿Cuánto cuesta y cómo se paga?

La sesión online tiene el mismo valor que la presencial: 150.000 Gs en Paraguay, $25.000 CLP en Chile y USD 25 en Estados Unidos. Puedes pagar por transferencia bancaria en Paraguay y Chile, o por PayPal desde Estados Unidos.

Agenda tu sesión online

Elegir la modalidad es parte de cuidarte: lo importante es que te sientas cómoda o cómodo. Puedes agendar tu sesión eligiendo la opción online y el país desde donde te conectas. Si tienes dudas antes de empezar, escríbeme por WhatsApp.